チンニングでの広背筋のトレーニングは、広背筋を意識することがとても難しく、いろいろ試行してきました。現在、私が一番刺激が出る方法を御紹介します。*（ぶら下がり健康器）

ホームセンターで買ったぶら下がり健康器を懸垂（チンニング）に愛用しています。 

１．リストストラップを使用する。（握力が先に落ち、広背筋への意識を集中出来ないため）

２．手の握りは肩幅＋両側、拳２つ～２つ半分。

３．サムレスグリップ……

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