○はじめに

この度は無料レポートをダウンロードして頂きましてありがとうございます。春川　純と申します。

まずは簡単に自己紹介させて下さい。

愛知県在住男性現在28歳音楽制作事務所に勤務する傍ら、男を磨く事を追究しています。

25歳から男性の見た目について、特にコスメ中心に色々と自分で試してきました。そしてその経験を現在メルマガでお伝えしています。

僕は昔はスキンケアとか全く興味がなかったんですが、人生で変わるきっかけがありました。そんなエピソードを交えたプロフィールを別に書いてありますのでこちらも是非ご覧下さい。

「春川について。」

URL→ http://ameblo.jp/dekimen/entry-10264190719.html

さて。そんな僕が今まで実際に試したり手に入れた知識をこの無料レポートにまとめました。

今回はほんの一部分ですが、他にも男の見た目についての情報を今回登録していただいているメルマガで配信しています。(女性にうける香水、ファッションなど) 主に週4～5の更新です。

ブログには書かない事もたくさん書いていますので

楽しみにして下さい！

注意事項

本無料レポート「体臭を10分で消す方法」は著作権で保護された著作物です。取り扱いについては、以下の点にご注意下さい。

1.本著の著作権は、発行者である　春川純にあります。

2.発行者の許可なく、本著の一部、または全部を複製、流用、転載、転売(オークション等含む)を禁止します。

免責事項

このレポートは実体験を元にまとめたものであり、すべての方に効果を保証

するものではありません。レポート内容を実行するにあたり、いかなる傷害等が発生しましても、一切の責任を負う事は出来ませんでの

すべて自己責任でお願い致します。

まず、初めに香りにまつわる話を。

交通事故で記憶喪失になり、親すらも思い出せない少年がある日突然、

バラの香りを嗅いだ時、自分の過去の記憶が甦ってきた、

という事例があります。これを専門用語でプルースト効果と呼ぶそうです。

匂いにまつわる思い出は、ずっと長い間記憶に留まることが出来ることが

実験によって証明されているそうです。

このように、香りと記憶というのは、非常に密接な関係です。その人のイメージ、印象というのは、臭いによって大きく左右されてしまいます。

匂いとはその人を表現するための手段なのです！！！

それを念頭にいれて、この無料レポートを読んで頂ければ幸いです。

発汗を抑えるテクニック。

体臭の原因は色々ありますが、まず多いのは発汗が原因となっているケース。夏場などは、とにかく汗をかいてしまいますよね。そこで、まず発汗を抑えるテクニックのご紹介。

1　夏場暑い時、冷たいものをよく飲むと思います。　一気に飲むと思いっきり汗をかいてしまいます。　そこで飲む前に、手でグラスなどをしばらく触ってみましょう。　これだけで汗はかかなくなります。

2　何か打ち合わせで、外を出て汗をかいてしまった時。　打ち合わせの前に、トイレで手を冷やして下さい。　これで汗のひきは、早くなります。

3　汗かきの人の場合は、上記に加えて、

シャツの上から背中に小さな保冷剤をつけてみましょう。

これでだいぶ汗のひきは早くなります。

体臭を消すテクニック。

さて、前述のテクニックで汗を出来るだけおさえても、生きている以上汗はかいてしまいますよね。そうすると体臭が気になってきてしまいます。

特に、現代人は肉文化中心の食生活の人が多いため、自分が思っている以上に、汗の臭いがきついのです。

そこで対処テクニックを紹介します。

1　汗をかいたら、かるく香水をつける。　香水なんてと思うかもしれませんが、食生活が変わった以上、　欧米人に見習う点ではあります。

2　人と会う前に食べた物の臭いが気になる場合は、　シナモンスティックなど、ほのかな香りが漂うものを直前に食べる。　3　足の臭いにも要注意！　靴を脱がなくてはいけない場などでは、強烈な臭いを放つ足の臭い。　足はカップ一杯分ぐらいの汗をかく。　そこで靴を脱ぐ前に、トイレなどで便座に座り、靴を脱ぐ。　このように靴に空気をいれてやると、臭いが解放されて、消えます。　そして替えの靴下を用意して履き替えれば、全く問題ありません。

4　手先を香らせる。　人と会話する時は、手が非常によく動きます。　その手から、ほのかに良い香り、石けんの香りなどが　漂うと全体的に良い香りがするイメージがつきます。

二日酔いの臭いを消すテクニック。

ここまでのテクニックを駆使しても、全くとれないのが二日酔いです。誤魔化しようがありません。その場合、とにかく身体全体から臭いを出すのみです。その臭いを出すテクニックは。

とにかく汗をだす事。

出勤前には、必ずお風呂で10分間汗をかくようにして下さい。

その時に！

どこの薬局でも売っている、クロロフィルの錠剤(クロレラ)などを飲んでから、お風呂に入りましょう。

クロロフィルに入っている、葉緑素というのは、

臭いを吸収し、効果が高まると言われています。

以上無料レポートでした。内容はいかがだったでしょうか？

今後もよりよい無料レポートをお届けしたいので是非感想を頂けると、幸いです。感想はブログかメールでよろしくお願いします。URL→　http://dekimote.com / メール→ info@dekimote.com

最後まで読んで頂きありがとうございました。

感謝。

PDF E-BOOK：

http://healthy-japan.com/wp-content/uploads/2009/07/1nichi1pun.pdf

以上が、私が実際にやっている効果を感じる野菜、果物生ジュースの飲み方です。

思ったより簡単で、かなり短時間で作ることができますし、なにより、短期間で体の変化を感じることができると思います。

ぜひ、あなたも、高い健康食品、サプリメントはやめて、代わりにジューサーを買ってきて、試してみてください。

そして、この素晴らしい効果を実感してください。

１日１杯からでもいいので、今すぐはじめてみてください。

きっと、あなたの望む結果が得られることでしょう。

あなたの健康と幸せをお祈りいたします。

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました。

【レポート作成者】　松下　一生

【著作権】このレポートの著作権は作成者　松下　一生　に属します。このレポートの全部又は一部をいかなる手段においても複製、転載、流

このレポートを利用することにより生じたいかなる結果につきましても、著者は一切の責任を負わないことをご了承願います。

この、生ジュースなら、野菜、果物を生のまま、短時間に大量に摂取することができます。

また、野菜の繊維の中には貴重な栄養成分が含まれています。

ところが、野菜をそのまま食べてしまったのでは、人間はその繊維を消化することができませんので、貴重な栄養成分を吸収することができません。

しかし、ジュースにすることで、それらの貴重な成分を、繊維から遊離させて、しっかりと体に吸収、利用することができてしまうのです。

人間の活動の中で、最もエネルギーを使うのは、消化だといわれています。

１日に消化に使うエネルギーは、フルマラソンを完走するほどのエネルギーを使っているそうです。

しかし、ジュースなら、消化にほとんど負担をかけずに、吸収することができますので、体が疲れることがありません。

また、生のままのジュースですから、ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素

がたっぷり含まれていますので、食事で取ったエネルギーを効率よく使うことができ、脂肪がつきにくく、減量も簡単にできてしまいます。

消化によって、体内の酵素を使うことがありませんので、体の修復や再生に必要な代謝酵素が十分に活用することができますので体や、肌の調子もよくなってきます。

熟した果物には水溶性の食物繊維がたっぷり含まれているため、体内の毒素を効率よく排泄することができ、肌もスベスベになってきます。

簡単に説明してきましたが、この野菜、果物の生ジュースの素晴らしさが、少しは感じ取れましたでしょうか？

実際に実践してみますと、すぐに体に変化が出ますので、実際にやってみることが、一番素晴らしさを実感できると思います。

■野菜・果物生ジュースの作り方・飲み方

それでは、生ジュースの作り方と飲み方の説明です。

果物、野菜ジュースだからといって、市販のジュースを買ってきても全く意味がありません。

市販のものは、加熱処理がされていたり、食塩や食品添加物などが加えられていたりして、生ジュースとは、効果がまるっきり違うのです。

ですから、必ず、飲む直前に、自分でジュースを作るようにしてください。

生ジュースを作るには、ジューサーが必要になります。

ミキサーではダメなの？

と思うかもしれません。

たしかに、ミキサーでも、ジュースを作ることができますが、繊維を完全に破壊することができず、繊維の中にある貴重な栄養素を吸収することができません。

また、ミキサーのジュースでは消化に負担がかかってしまうため、果物、野菜から最大限の効果を得るためにも、必ずジューサーを用意してください。

また、あまり安いジューサーは、しっかり搾れなかったり、フィルターが詰まったりして、栄養価の高いジュースが作れませんので、しっかりしたものを購入することをお奨めします。

ジューサーは、毎日、何年も使いますし、ダイエットや健康、美しくなれるのであれば、かなり安い買い物だと思いますよ。

ジュースの作りかたで、材料の基本となるのが、ニンジンとリンゴです。

この二つは、ジュースにして味がよくて飲みやすい、というのがあるのですが、それ以上に栄養価が高く、美容、健康に大きく貢献してくれるものです。

主に、この２つの材料をジュースに混ぜることによって、飲みやすい美味しいジュースができますし、栄養の面でも、間違いないのないジュースを作ることができます。

■午前中に飲むジュース

朝起きたら、まず、常温のミネラルウォーターをコップ１杯飲みます。

人間の体には３つのサイクルがあり、前日の午後８時～午前４時は代謝が行われ、体に老廃物が溜まっています。

そして、午前４時～午後１２時でそれを排泄していくのです。

その排泄をスムーズに行うには水が必要になるため、水を飲むのです。

そして、午前中は、果物の生ジュースを飲むか、果物を食べます。

他のものは、一切食べません。

果物は酵素がたっぷり含まれていて、消化に負担がかからない食べ物です。

先ほどお話しましたように、午前４時～午後１２時は、体は排泄の時間で、この時間帯に消化に負担のかかる食べ物を食べてしまうと、消化にエネルギーを奪われ、排泄がスムーズに進まなくなります。

そのため、午前中は、消化に負担のかからない果物しか食べないように

するのです。

ジュースにする場合も、果物のみにします。

リンゴ、みかん、イチゴ、レモン、キウイ、パイナップル、パパイヤ、メロン、ブドウ・・・

などたくさんあると思います。

どれを使って生ジュースを作ってもいいのですが、ここで注意点があります。

生のままジュースにする

加熱調理してしまうと、ビタミン、ミネラル、酵素が失われてしまうからです。

なるべく、無農薬などのオーガニックのものを使う

野菜や果物の栄養の多くは、皮や、葉、茎、種などに多く含まれています。

そのため、ジュースにする場合は、皮や葉、茎などがついたまま、丸ごと

使います。

しかし、そこに残留農薬があると、効果を最大限に発揮することができません。

もし、そのような野菜が手に入りにくい場合は、宅配サービスを利用したり、このような洗剤や重曹などを使って、しっかりと洗ってください。

くれぐれも、食器用洗剤などでは洗わないように。

３．牛乳、砂糖、塩、水などを加えない

野菜や果物は、バランスよくビタミンや、ミネラルを含んでいます。そこへ、牛乳や砂糖、塩などの消化を阻害するものや、体によくないものがあると、最大限生ジュースの効果を得ることができません。

必ず、野菜、果物以外は、何も加えないようにしてください。

４．旬のもので、しっかりと熟した食べごろのものを使う

旬のものは価格も安く、しっかり熟したものは栄養価も一番高くなります。

また、冷蔵庫で冷やしておくと、美味しさもアップしますよ。

５．リンゴの種は捨てて、かんきつ類の外皮は使わない

皮や種は栄養がたくさんあるのですが、中には人間の体に合わないものもあります。

リンゴの種、かんきつ類の外皮は、ジュースにしないようにしましょう。

以上の点に注意して、果物ジュースを作ってみましょう。

私は、こういう症状があるから、この果物をたくさん取ろう、という考え方ではなく、いろいろな種類のものを試して、いろいろな栄養素を体に取り入れましょう。

果物ジュースは、野菜と違って、甘みや香りがよく、飲みやすいのでハズレが少ないので、いろいろ試してみましょう。

また、果物は、午前中は満足するまで食べたり、飲んだりして大丈夫です。

ビタミン、ミネラルがたくさん含まれていて、低カロリーですので、取り入れたエネルギーがしっかり体に使われて、脂肪になることがありません。しかし、これは、空腹時に食べたり飲んだりした果物の話で、食後のデザートや、他の食べ物と食べたり、加熱調理したりすると太る原因となりますので、気をつけてください。

■昼と夜のジュース

昼から夜にかけては、いよいよ野菜ジュースです。

ニンジン、トマト、キャベツ、ブロッコリー、サツマイモ、ジャガイモ、ほうれん草、ニンニク、ニラ、ショウガ、タマネギなど、基本的には生のままジュースにできないものはありません。

野菜ジュースは、果物とは、またちがった栄養素もたくさんあり、傷ついた細胞を修復して若返らせてくれたりします。

積極的に飲んでいくようにしましょう。

注意点としては、先ほどの果物ジュースの５つの注意点とあわせて

１．食前に飲む

食前の空腹時が一番吸収されやすく、生ジュースを最大限活用することができます。

できるのであれば、飲んだあと３０分以上空けてから食事をするようにしてください。

２．緑色の野菜は半分までにする

正直な話、緑が多すぎるジュースは、見た目も悪く、味も飲みにくいです。

緑の野菜は半分までにして、ニンジンやリンゴを使うと、飲みやすくなりますので、上手に使うようにしましょう。

また、ニラやニンニクなどの臭いの強いものは、先にジューサーに入れて、最後にリンゴを入れるとにおい消しになりますし、ジューサーに臭いがつくのを防ぐことができますよ。

この点に注意して作ってみましょう。

生ジュースを作ったときにできる、搾りカスは、セルロース（不溶性食物繊維）を多く含んでいます。

捨てるのはもったいないので、スープやカレー、ハンバーグ、クッキーなどに混ぜて上手に活用しましょう。

もし、使いきれない場合は、フリーザーパックなどに入れて、冷凍して、必要なときに使うようにします。

これなら、生ゴミも減りますし、野菜も最大限使うことができます．

この無料レポートを請求していただきまして、本当にありがとうございます。

もし、あなたが、ダイエットや健康、美容に悩みや関心があるのであれば、このレポートはあなたにとって、本当に有益なものになると思います。

なぜなら、最小限の努力で、それらの悩みを一気に解決してくれ、キレイにスリムで健康になれるのを約束されたようなものだからです。

さまざまなダイエット法、美容法、健康法がある中で、私は、野菜や果物を生のままジュースにし、それを毎日飲むことが、最も優れていて、最小の努力で大きな効果を出してくれるものだと思っています。

実際、私が、この生ジュースを実践し始めて、もともと筋肉質で、あまり脂肪がない私が、６キロものムダな脂肪をそぎ落とすことができ、１日中仕事で動き回っても、全く疲れない体を手に入れることができました。

おかげで、マラソン初心者の私がわずか１５週間の練習で、フルマラソンを完走することもできてしまったのです。

また、突然現れる、顔の吹き出物に悩んでいたのですが、それが一切なくなり、さらに、肌がみずみずしく、スベスベになっているのです。

これも、間違いなく生ジュースの効果だと思っています。

では、なぜ、この生ジュースが、ダイエットや健康、美容にいいのでしょう？

■肥満・お肌のトラブル・病気の原因

現代の食事は、あなたも感じていると思うのですが、明らかに高カロリーで、それに対して、野菜、果物から得られる、ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素などの微量栄養素が少なすぎるのです。

食事などで取り入れたエネルギーを、体でエネルギーとして使っていくためには、それ相応のビタミン、ミネラルが必要になります。

しかし、現代の食事では、それらが少ないために、取り入れたエネルギーを使うことができないのです。

使うことができないエネルギーはどうなるかといいますと、それは、脂肪として体に蓄えられることになります。

また、取り入れたエネルギーを使うことができないために、エネルギー不足となり、少し動いただけで、体が疲れやすくなり、体の免疫力も低下して、病気になりやすくなるのです。

さらに、体は、ビタミン、ミネラルが不足しているため、それを補うために食べ物を欲してしまうため、食事をしても、また、食べてしまうのです。

そして、そのとき食べる物が、高カロリーで、ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素などの微量栄養素が少ない低栄養の食事をしてしまうために、また、体が食べ物を欲して・・・と、悪循環となり、ドンドン肥満体質になってしまうのです。

どうでしょうか？

カロリーに対して、ビタミン、ミネラルが足らない食事が、このような結果を生み出していることを理解いただけましたでしょうか？

しかし、現代の食事による、肥満や病気、肌のトラブルは、他にもあるのです。

それは、加熱調理による、食物酵素の破壊です。

果物や、野菜には、酵素というものが含まれています。

食べ物を加熱すると、ビタミン、ミネラルはもちろん、この大切な酵素を失うことになってしまうのです。

人間は、体内の酵素を使って、食べ物を消化したり、消化吸収したものを体に利用したり、体内の廃棄物の処理や排泄をしたりしています。

その酵素の種類は、３０００種類以上ともいわれております。しかし、加熱調理されたために、食べ物に酵素がなくなっていたら、消化に余分な酵素を使ってしまうことになります。

すると、他の大切な酵素を使って、栄養を体に利用したり、細胞を修復したり、解毒や排泄したりする機能にトラブルが発生することになるのです。

そのため、体の不調や、肌のトラブルを招く結果となってしまいます。

加熱調理による食物酵素の損失が招くトラブルについて、理解いただけましたでしょうか？

あらゆる動物の中で、食事をするときに加熱調理しているのは、人間だけなのです。

いかに加熱調理が、自然の原理に即していない習慣か、よくわかると思います。

そして、もう一つ、現代の食事で、肌のトラブルや、ダイエット、健康にトラブルを生じさせているものがあります。

それが、食物繊維の欠如です。

食物繊維は、体の中の廃棄物や毒物を排泄するのに欠かせないもので

す。

体の廃棄物や毒物は、大腸、肺、腎臓、皮膚などを使って排泄されています。

その中でも、皮膚は人間最大の排泄器官です。

体内に、廃棄物や毒物が大量にたまると、体は一生懸命、毒物を排泄しようとします。

特に、人間最大の排泄器官の皮膚からも排泄しようとするために、肌荒れや吹き出物などの、肌のトラブルを起こしてしまうのです。

今までお話しましたように、肥満や病気、肌のトラブルの原因の多くは、現代の食事にあったのです。

つまり、それらのトラブルは、決してあなたの意志が弱いから、とか、努力が足りないかあら、というわけではなく、食べるものの内容が悪いだけなのです。

しかし、生の野菜や、果物を大量に食べるというのは、なかなか難しいと思いになることでしょう。

ところが、それらの問題を、一気に、短期間に、しかも簡単に解決してく

れるものがあるのです。

それが、初めにお話しました、野菜、果物の生ジュースなのです。

そして最後の4つ目。

それは食事です。

食事をすることでお肌に必要な成分を摂取します。

成分の有名どころでは、

・コラーゲン

・ヒアロルン酸

あたりでしょうか。

これらはあなたもご存知だと思いますが、やはり大切です。

冒頭で話したとおりサプリメントでも良いですが、コラーゲンは

食事でも摂取する努力をしてくださいね。

コラーゲン、コラーゲンペプチド、ゼラチンを含んでいる食材。

例えば鶏の皮、軟骨、手羽先や鶏の皮なんかです。

あ、後ヒアロルン酸は中々食事では摂取しにくいのでこっちは

サプリで摂るようにしてください。

これら2種は普段から気をつけて。

積極的に摂取した方が良いんですけど、結局は

食事のバランス。

これが大切なのはいうまでもありません。

コラーゲンでもヒアロルン酸でも全部が全部吸収されることなんて

ありえないわけですから。

結局、バランスの良い食事に勝るものはない。

そういうことです。

6、まとめ

さて今日はしわ、たるみの解消法についてお話してきたわけですが、

まず基本的なスキンケアを心がける。

それは化粧に頼ったスキンケアではなく。

できる限り使用頻度を抑え自己治癒力のターンオーバーを

主体としたスキンケア。

そして熟練した人のエステを受け。

家では自分でエクササイズをする。

そして食事で肌艶を良くするコラーゲン。

ヒアロルン酸を取り入れバランスの良い食事を心がける。

そんな感じで継続すれば少しづつしわやたるみは減って来るもの

なんですけど、ひとつ注意点を最後にお話しておけば、

成果が見えるのは結構時間が掛かる

ということです。

人によっては1年ぐらいはゆうに掛かります。

目に見えて結果を確認するにはです。

まぁエステは結構早く見えますが、それは一時的なもの。

一時的に表情筋が上がっているなんて状態です。

だから、時間が経つと元に戻ります。

そういった意味でスキンケア。

自分でのマッサージも必須なわけですけど、それらをしっかり続けても

やっぱり結果が目に見えてわかるのは結構時間が掛かるもの

なんですね。

だからあなたが一時的ではなく。

ずっとしわやたるみをなくしたいのであれば、これらを

習慣

にして継続するようにしてください。

歯磨きや洗顔と同じ。

そういう意識せずにするようにすること。

これが一番大切です。

そうすれば人によっては3ヶ月ぐらいで成果が出る人もいますから。

それでは今日はこの辺で。

ありがとうございました。

坂本。

———————————————————

タイトル：あなたが美肌になるスキンケアの方法・・・

発行者：坂本由美

———————————————————

追伸1

目、首、おでこ、ほうれいなどなど、しわやたるみの悩みは尽きない

ものですが、今日お話したことを継続していれば、

かなり効果があります。

注射や整形なんかもだめじゃないとは思うんですけど、

やっぱり結構勇気がいりますもんね。

最初は。

だからまずは自分でできることとお肌を傷つけないエステぐらいに

しておいて、その経過を見ながら注射とかいろいろ

考えてみてはどうでしょう？

追伸2

最近質問が増えてきて嬉しい限りです。

もしあなたもお肌で何か気になっていることがあるんだったら、

私にメールで聞いてくださいね。

今見ているメールに返信してもらうか、

sakamoto★twiu.biz

★を@に変えてまでメールを送って貰ったら私に届きます。

（スパム対策です）

追伸3

もしあなたが今日の内容と同等レベルのメルマガを無料で読みたいのであれば。

以下のリンクをクリックして頂いて、私のメルマガに登録なさってください。

必ずあなたのプラスになると思いますので。

【無料登録は以下のリンクをクリック】

→ http://skin.wotu.biz/

■ 許諾契約書

第一条 公開の禁止

当サービスに含まれる情報は、著作権法によって保護されています。その内容、および情報を坂本由美との書面による許可を得ずして出版、電子メディアによる配信などにより、一般公開並びに転売してはならないものとします。

第ニ条 契約解除

あなたがこの契約に違反した場合、坂本由美は何の通告もなく、この使用許諾契約を解除することができるものとします。

第三条 禁止事項

当サービスで提供させて頂きますマニュアル、文章、プログラム、スクリプト、フォローメールなどのいずれも販売したり、または無料公開したりすることはできません。

第四条 損害賠償

あなたが本契約のいずれかの規定に違反した場合、本契約の解除に関わらず、直ちに坂本由美に対して、違反金として一律2千万円を支払うものとします。尚、あなたが坂本由美以外から本マニュアルを手に入れられた場合、禁止行為を発見された場合は直ちにご連絡ください。損害賠償請求に成功した場合、かかった経費を除いた50パーセントを差し上げます。連絡先： sakamoto@wotu.biz

■ 免責事項

本誌の著作者は、これまでの経験を元にノウハウをまとめたものであり、全ての読者に結果を保証するものではありません。本誌により、いかなる損害が発生しましても、一切の責任を負いません。すべて自己の責任で行うこととします。

です。

始めて間もない人よりも何十年もやってるベテランにやってもらう。

これは結構大切です。

いや勿論、中には始めて数年でも腕のいいエステティシャンはいます。

いるにはいるんですが、その割合は低い。

軒並み低い。

だから、ある程度長く継続していて熟練している人。

こういう人を見つける必要があります。

次のポイントはこれはマッサージやエステ全般に言えることですが、

合う人を探すこと

です。

高いからっていって必ずしも合うわけじゃない。

安いからって必ずしもだめなわけじゃない。

これがエステの鉄則です。

だから

「なんとなくいいなぁ」

という合う人を見つけるまで色々廻ってみること。

これしかありません。

そうやって

あなただけの熟練した合う人を見つけるんですね。

これがしわ・たるみの解消法の2つ目。

人による刺激です。

基本的にはフェイシャルのエステになりますが、お顔のマッサージを

専門にやっているマッサージ店でもOKです。

要は顔のしわ、たるみを的確なタイミングと方法で定期的に伸ばして

運動させること。

これが重要なので。

4、自分の刺激

次に3つ目。

それは自分の刺激です。

これも外せないポイントなわけですが、いくらエステやマッサージに

通った所で、結局家で自分でも手入れをしなければ、

その肌は一時的な物になってしまいます。

学校でやったことを家でも復習する。

なんて子供とは違いますが（笑）

意味はそんな感じです。

じゃぁどんな刺激を与えたらいいの？

ってことですけど、いろいろあるんですけど2つ載せておきますね。

1つ目はお顔の体操。

エクササイズです。

・お口を大きく開けて「あ」といい続け5秒～10秒キープ。

・次に息を吐きながら「え」といい続け5秒～10秒キープ。

・それを3～5セット。

表情筋に効果がある結構有名なエクササイズですけど、やってみれば

わかりますが、実際に効果があります。

声に出しながら、息を吐くことがポイントです。

次にお顔の体操2つ目。

これはもっと簡単。

・思いっきり笑顔を作る

・えくぼができるぐらい力強く作る

・その状態を30秒キープ

・3～5セット

思いっきり笑顔を作ると唇の角が勝手にあがると思います。

で、その状態でキープです。

後はそれを繰り返すだけ。

これも表情筋に効果のある運動です。

エクササイズですね。

つまり、自分の刺激というのは、

簡単なエクササイズやお顔の運動を続ける

ということです。

これは特に続けないと効果がないので毎日の習慣にしてくださいね。

例えば朝起きてすぐや寝る前。

歯磨きの前や後。

洗顔の前や後。

そうやって習慣にしないと中々効果が見えません。

でも、しわたるみの原因で大きいのは表情筋が落ちてくることなので、

必ずやらなければならない解消法のひとつです。

面倒かもしれませんが頑張って下さい。

ということになりますよね。

だから、是非是非、きちんとした食生活。

これを心がけてくださいね。

これも基本的なスキンケアのひとつですから。

さてさて。

それでは今日の内容に入りましょう。

えぇ、今のは前振りです（笑）

「えー、これだけ長いのが前振り！？」

なんて感じかもしれませんが、言ったでしょ。

あなたにとって必要なことを全部書いていけば長くなるって。

お湯を沸かしてコーヒーでも煎れながら、一度落ち着いて。

続きを読んでみてくださいね。

印刷するのも良いと思います。

パソコンよりも紙でみると頭に入るのがだいぶ違うので。

ということで、今日の内容は、

しわ・たるみの解消法

についてお話させていただきます。

基本的に両方、対処法は同じです。

だから両方同時に話させて頂きますね。

1、しわ・たるみの原因

これは結構有名な話であなたもご存知かもしれませんが、

しみ・たるみの主な原因はこの3つです。

・乾燥

・年齢

・表情筋

しわたるみの三大原因という感じですが、大きく分けるとこの3つに

なります。

いや、他にも洗顔の方法やストレス。

タバコの煙なんてのもあるにはあるんですが、結局それらは細かいもの。

上の3つへの対策がきちんとできてれば、まぁあまり気にしなくても

いいかなという程度の物です。

ではでは。

早速、解消法をお話しましょう。

2、しわ・たるみの解消法

しわ・タルミを解消するには大きく分けて解消法は

4つのこと

をやらなければなりません。

それは

・基本的なスキンケア

・人の刺激

・自分の刺激

・食事

この4つです。

まず1つ目。

基本的なスキンケアについてお話しておけば、以前からお話している通り、

化粧に頼らず自らの自己治癒力を促進すること

でしたよね。

これは大前提です。

特に乾燥が原因のしわ・たるみの場合。

その場合は以前から話しているスキンケアで多少解消します。

現代人は慢性乾燥肌ですから、化粧が原因で乾燥になりそれが原因でしわ

やたるみができている人も結構多い。

だから、自己治癒ベースのスキンケアに変えて乾燥を抑えれば

多少解消改善するということですね。

だから化粧に頼らないスキンケアをすること。

これを必ず心がけてくださいね。

その上で今から話すことを実行してもらえればより効果があります。

3、人の刺激って？

次に2つ目。

人の刺激。

これは言い方を変えれば

エステ

です。

「えー、お金かかるのー！」

なんて感じかもしれませんが（笑）

実はしみ、たるみなんかは歳を重ねれば誰でもできるものです。

これは自然の摂理。

雨が降ったり、風が吹いたりするのと同じことです。

で、

あなたはそれに逆行しようとしているわけです。

だから努力が必要なのは当たり前なんですね。

ある程度のです。

例えば芸能人なんか見てればわかると思いますけど、

「40代なのにこのお肌！どんなお手入れやってんの？」

なんて人いますよね？

黒木瞳さんなんかがそうですよね。

彼女なんか年齢に合わない肌艶をしています。

その理由を、

「だって彼女は見られる仕事だもん」

と言ってしまうのは簡単ですが、それを保つためには涙ぐましい努力を

日々続けているということは何となくわかると思います。

時間も。

お金も。

運動も。

一生懸命頑張っている。

それが年齢に逆行するという行為です。

だから、あなたもできてしまったしわを解消しようと思えば、

やはりプロのエステティシャンにマッサージをしてもらうことは

必要です。

それもあなたに合うプロのエステティシャンにです。

「じゃぁどんな人を選んだらいいの？」

ということですけど、ポイントは2つ。

1つは

と考えられている。

そのある筋とは販売側。

なんせ売ってる会社の役員連中は絶対飲まないそうですから（笑）

ひどい話ですよね？

自社で売っている商品は絶対飲まないなんて。

「タバコは馬鹿に吸わせとけばいい」

なんていったヨーロッパのタバコ会社の社長がいましたが、

似たようなものです。

あーヒドイ（笑）

私の場合サプリは高くて高濃度のものほど良いと思っていたので、

結構ショックでした。

で、

実はこのサプリメント。

これは西洋的な発想になります。

「足りないものはとりあえず補えばいいや。」

なんて感じです。

前、話したニキビ治療薬なんかと同じ。

乾燥肌解消のためのコラーゲン。

胸を大きくするためのプエラリア。

肌の潤いを保つためのヒアロルン酸。

そんな足りない所に何かを補う方法。

勿論、これら別にダメだとは言いません。

やっぱり忙しい中で手軽に取れるサプリは重宝しますから。

ただ、やはり

栄養はサプリよりできる限り食物から採るほうが良いよ先々何があるかわからないから。

と言うことなんですね。

これが大基本です。

ほんと先々何があるかわからないですから。

だから可能な限り食品から摂ることをお勧めします。

あ、後、摂取するのと吸収するのとは全く別問題なので

これも要注意です。

あなたも聞いたことあるでしょう？

”サプリで摂ったものは、中々吸収されにくい”

なんて話。

これは事実で、本来食品というのは微妙な成分バランスによって、

成り立っています。

人はこのバランスに応じて体内に吸収していくわけです。

サプリメントはその中のごく一部の成分。

これを強くしたものです。

だから、バランスが悪いと殆ど吸収されないケースがあります。

だから、食事から摂取することが大事なんですね。

様々な栄養を同時に摂取できるから。

だからこそバランスよく吸収されるから。

昔の人はそういうことを無意識にやっていて、肌が丈夫だった。

肌が厚かったわけですね。

そう考えると

（バックナンバーその5）

■ 当レポートについて

このレポートは私が発行しているメルマガ【あなたが美肌になる方法・・・】のバックナンバーです。

私のメルマガでは毎回今回のレポートと同じレベルの内容を発行しています。

もしあなたに興味があるのであれば、以下のリンクをクリックして頂いて、

私のメルマガに無料登録なさってください。

きっとあなたのお役に立てると思いますから。

→ http://skin.wotu.biz/

（尚、無料レポートスタンドより当レポートをダウンロードされた方は、後ほど自働で登録されます。必要ない場合は自由に解除できますので安心してください。）こんにちは。

坂本です。

前回のメールではニキビの解消法についてお話しました。

その中でビタミンの話しをしたんですけど、こんな質問が来てました。

「坂本様。

いつも楽しく拝見しています。

私は慢性乾燥肌でニキビも多いのでこの前の内容がとても参考に

なりました。ありがとうございました。

そこで質問なんですけど、ビタミンの摂取は食事ではなく、

サプリメントでいいのでしょうか？

食事で取れれば理想なのはわかるのですが、不規則な生活のため

中々取れないんです。良ければアドバイスください」

メールありがとうございます。

やっぱり失礼じゃない温かい感想は嬉しいですね。

「次も頑張って書こう！」

と思って、ついキーボードに向かう時間が増えてしまいます（笑）

これからも頑張って書いていくので是非楽しみにしていただければ、

とても嬉しいです。

えーっと、聞かれているのはサプリメントのことですね。

食事の代わりにサプリでも効果があるのかないのか。

そんなことだと思います。

私見ですが、これについて私の結論を言えば、

効果はあります。

まぁ大半の人が効果があるとは思っていると思いますが（笑）

ただ、1つ。

サプリメント等の健康食品には注意点があります。

というのも、実は私がスキンケアに関してアドバイスを貰っている

メンターにこういう話を聞かせてもらったことがあるんです。

その方は健康食品。

サプリメントにも詳しい私の尊敬する方なんですけど、

とても興味深いこと。

いや、それよりももっと

”恐ろしいこと”

をサラッとおっしゃってました。

私はその話を聞いてからサプリメントに対してのイメージがガラッと

変わってしまいました。

それまではサプリって自分にたりない栄養を補うものとして結構良いもの

だと思ってたんですけど、

「絶対そうとはいえないかも。体に悪い場合もあるんだ」

なんてことを思ったんですね。

話を聞いて。

今からそのことについてお話しますね。

結構ショッキングでもあり、またひどいなーっていう話なので、

心して読んでください。

さて。

さらっといいましょう。

どんなことを教えてもらったかってというと、

「坂本君、実はね、ここだけの話し。

健康食品をとり続けると体にガタが来るんだよ。

特に高濃度のものは要注意かもしれない。

やはり体が不自然な成分と判断するんだろうね。」

・・・

この話し。

今の所、科学的な根拠はないそうです。

まだ調査期間が短すぎる。

そうおっしゃってました。

こういうのは数十年、数百年後にしか結果なんてわからないものですから。

あなたが食べているものが真に体にいいのか悪いのかわからないのと

同じですよね。

50年後に病気になった

なんて場合、結局何が原因かなんてわかりませんから。

でも、ある筋では