血液の質も悪くなります。
質の悪い血液から、質の悪い栄養を受け取る細胞は当然汚れてしまいますよねその結果、病気になってしまいます。つまり、血液の汚れが病気を引き起こすということになります。
～ポイント～質の悪い食べ物 ⇒ 血液が汚れる ⇒ 全身の細胞も汚れる
⇒ 病気になる
◆運動不足やストレス、冷えも血液を汚す
運動不足の人は、腰痛や肩こりと大きな関わりがある乳酸などの疲労物質がたまり、
血液を汚します。
また、ストレスを感じるとアドレナリンが分泌され、血中のコレステロールや脂肪酸などが増えすぎ
血液を汚します。
そのほかに忘れてはいけないのが冷えによる血液の汚れです。
私達の体は冷えると、血液中の老廃物を燃焼しにくくなり、
血液が汚れます。
つまり、冷え性を改善して温かい体にすることで、きれいな血液を保ち、健康(病気や腰痛、肩こりのない)になるということです。
～ポイント～冷え性 ⇒ 老廃物(乳酸などの疲労物質)を燃焼できない ⇒血液が汚れる ⇒ 疲労物質による痛み ⇒ 腰痛、肩こり
◆自宅で出来る簡単な腰痛治療法
ここまでで、腰痛や肩こりだけでなく様々な病気の原因は、
冷えによる血液の汚れ
だとわかりました。
ですから、体を温めれば様々な病気や体の不具合は改善されるということになります。
それでは、簡単に出来て長続きする治療法をご紹介しますので、この中からいくつか選んで実行してください＾＾
・ショウガ風呂、にんにく風呂、塩風呂に入り、体をゆっくりと温める
・ショウガやにんにくをすりおろして布にのばし、痛むところに貼り付ける
・日中でも腰にカイロや温湿布をはる
・入浴前にスクワットをする
・にんじん２本(400g)
と玉ねぎ(100g)でつくった生ジュースを飲む
・山芋酒を飲む
※山芋酒の作り方
①山芋か長芋200g を乾燥させ、細かく刻む。②①をグラニュー糖150 ｇ、焼酎1,8 Ｌとともに広口ビンに入れ、冷暗所で３ヶ月放置。
③就寝前に１日１回約３０ cc ほど飲む。
ストレッチ
①椅子に浅く腰をかけ股を開き背筋を伸ばす
②息を深く吸い込む
③ゆっくり吐きながら頭が両足の間に入るぐらいに上半身を曲げ3 つ数えたら上半身を戻す。
①椅子に深く腰をかけ背筋、両腕、肘を充分に伸ばす。
②息を吸いながら上半身をゆっくり後ろに反らす③息を止め3 つ数えたら吐きながら元の姿勢に戻す
①椅子に深く腰をかけ片足を両手で抱えて胸につけるくらいまでにひきあげる
②3 つ数えたらおろす。反対の足も同じようにやる
◆最後に
いかがでしたでしょうか？
当レポートの題名にもある、
『自宅で３分、腰痛を治すためにやるべき、たった１つのシンプルな事とは？』とは、
冷えをとることでした。
冷え性は、腰痛だけでなく様々な病気の引き金になることがご理解いただけたと思います。
冷え性を治して元気に健康な人生を送りましょう！！
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是非、活用してください＾＾
最後までご覧頂き、ありがとうございましたｍ(__)ｍ
竜馬
参考文献『クスリのいらない健康法』石原結實
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